Como ajustar corretamente uma cadeira de escritório para um conforto personalizado

O que torna o Ergohuman O que diferencia as cadeiras de escritório e gamer das demais é o fato de serem altamente personalizáveis. Com mais de uma dúzia de recursos ajustáveis, Ergohuman Oferece a cadeira de escritório perfeita para uma ampla gama de tipos de corpo ou para escritórios onde as pessoas trabalham em mesas compartilhadas e precisam mudar rapidamente a configuração para acomodar diferentes usuários.

O Ergohuman A nossa gama de cadeiras foi concebida com controlos fáceis de usar e uma ampla variedade de ajustes de posição para acomodar pessoas com a maioria das medidas antropométricas. A configuração correta da cadeira é crucial para minimizar a pressão e a tensão nas costas, pescoço, ombros e coxas, reduzindo o risco de problemas musculoesqueléticos e dores.

Como ajustar sua cadeira de escritório ergonômica

O Ergohuman cadeira de escritório Possui mais de uma dúzia de recursos ajustáveis. Se você escolher um modelo com apoio de cabeça, apoio para as pernas e cabide, terá um total de 16 ajustes à sua disposição para maior conforto. Ajuste sua cadeira corretamente para promover uma postura saudável e desfrutar dos benefícios de um assento ergonômico certificado.

&> Ajustando o assento

Primeiramente, ajuste a altura do assento de forma que seus pés fiquem totalmente apoiados no chão e suas coxas fiquem paralelas ao chão, mantendo os joelhos em um ângulo de 90 graus. Sentado(a), levante a alavanca à direita da cadeira para abaixar o assento. Para levantá-lo, retire o peso do corpo da cadeira e levante a alavanca.

Ajuste a profundidade do assento de acordo com o comprimento das suas coxas, deixando um espaço de 3 cm (ou a largura de dois dedos) entre a frente do assento e a parte de trás dos joelhos. Empurre a alavanca à direita da cadeira para a frente enquanto estiver sentado para deslizar o assento para a posição correta.

Se desejar, pode ativar a função de inclinação do assento para sincronizar. A inclinação do assento para a frente, juntamente com o encosto da cadeira, proporciona maior apoio às coxas, à região lombar e ao abdômen ao se inclinar sobre a mesa. Para liberar a inclinação, pressione a alavanca à esquerda na parte frontal e incline-se para trás. Essa função só está disponível no modo de ajuste livre. Para travar o ângulo do assento e do encosto, retorne a alavanca à direita para a posição neutra.

&> Ajustando o suporte lombar e para as costas

Em seguida, ative ou desative a reclinação do encosto.enquanto sentado, pEmpurre a alavanca do lado direito para trás e volte a empurrá-la. Deixe a alavanca nessa posição se estiver usando o modo de flutuação livre ou retorne-a ao centro para travá-la. Recomendamos o uso do modo de flutuação livre para movimentos mais saudáveis ​​e dinâmicos durante o trabalho. Isso promove micromovimentos, evitando que você fique completamente parado. Reduzir dores e desconfortos nas costas.

Ajuste a tensão de reclinação para personalizar a resistência do encosto ao usar o modo de flutuação livre. Gire o eixo longo à direita para a frente para aumentar a resistência e para trás para reduzi-la. Você deve conseguir sentar-se em uma posição ereta com o apoio do encosto, mas também reclinar-se pressionando-o levemente para trás. Isso proporciona um suporte equilibrado.

Ajuste a altura do encosto para que A cadeira se adapta às curvas e ao alinhamento natural da sua coluna e região lombar. A parte mais proeminente do sistema lombar deve se encaixar confortavelmente na curvatura da sua parte inferior das costas. Alcance a parte de trás da cadeira e levante-a usando a barra traseira. Para abaixar o encosto, levante-o completamente e abaixe-o até a posição mais baixa, depois levante-o lentamente até a posição desejada.

Ajuste a tensão lombar para que ela apoie o alinhamento natural da sua coluna e proporcione conforto na região lombar. Use o botão giratório no encosto (Ergohuman) ou os botões na parte inferior do encosto (Mirus e Enjoy) para Aumentar ou reduzir a pressão do suporte lombar.

&> Ajustando os apoios de braço 5D

Todos Ergohuman escritório e cadeiras gamer vêm de série com Apoios de braço ajustáveis ​​em 5D. Você pode ajustar a altura, a largura, o ângulo, a profundidade e a inclinação para que seus braços descansem confortavelmente nos apoios. Para uma melhor postura, mantenha Mantenha os cotovelos próximos ao corpo e os ombros relaxados.

Para ajustar a altura, levante os apoios de braço até a altura desejada. Para abaixar, levante-os completamente até o topo e solte-os antes de levantá-los até a altura desejada. Para ajustar a profundidade, deslize os apoios de braço para frente ou para trás para obter um suporte personalizado. Ajuste a largura empurrando as almofadas de apoio para os braços para dentro ou para fora, garantindo que seus ombros e braços fiquem naturalmente ao lado do corpo, com os cotovelos próximos a ele.

Você também pode ajustar o ângulo e a inclinação dos apoios de braço. Gire os apoios de braço para dentro ou para fora para ajudar a posicionar seus ombros, pescoço, antebraços e mãos para trabalhar com o mouse e o teclado.

Incline a parte frontal dos apoios de braço para cima para obter um suporte confortável para os pulsos ao usar dispositivos portáteis ou ler um livro. Levante até o ângulo máximo para soltar. Em seguida, retorne à sua posição neutra.

&> Ajustando o apoio de cabeça

Se a sua cadeira tiver um apoio de cabeçaVocê pode ajustar o ângulo e a altura. Para ajustar o ângulo, gire o apoio de cabeça para que ele apoie seu pescoço e cabeça, principalmente quando você estiver reclinado. Levante ou abaixe o apoio de cabeça para que ele se encaixe confortavelmente na curvatura da parte inferior do seu pescoço.

&> Ajustando o apoio para as pernas

Se a sua cadeira tiver um apoio para as pernasGire as rodas de cada lado para liberar o apoio para as pernas. Levante a estrutura e desdobre o apoio de pernas em tela. Você pode elevar as pernas enquanto trabalha, o que é especialmente confortável quando reclinado, pois ajuda a manter uma postura saudável.

&> Usando o cabide

O último recurso personalizável é o cabide retrátil. Essa funcionalidade prática permite guardar o casaco em um local seguro e conveniente, sem comprometer o conforto da cadeira ou representar um risco de tropeço no chão. Levante os braços para abrir o cabide e pressione o botão sob o centro para fechá-los.

Quais alavancas estão no Ergohuman cadeiras de escritório?

O Ergohuman cadeiras de escritório São fáceis de ajustar, com apenas alguns controles simples. Introduzimos um controle de alavanca única com um design engenhosamente fácil que opera as três funções mais usadas da cadeira: altura do assento, profundidade do assento e inclinação do encosto.

Existe uma tensão prolongada alavanca À direita, gira-se um botão para ajustar a resistência da reclinação do encosto, e há um botão giratório separado no encosto para ajustar a tensão lombar. O lado esquerdo da cadeira possui um controle simples de inclinação para inclinar o assento para a frente.

Existem quatro alavancas, botões ou controles no total, o que facilita lembrar a função de cada um. Todo o resto pode ser ajustado diretamente; por exemplo, você pode subir ou descer os apoios de braço para ajustar a altura deles.

Como posso ajustar minha cadeira de escritório para evitar dores nas costas?

Infelizmente, a dor nas costas é comum em pessoas que passam muitas horas sentadas à mesa. Uma boa cadeira de escritório, ajustada corretamente, pode aliviar dores musculoesqueléticas. Primeiramente, ajuste a altura da cadeira, mantendo os joelhos em um ângulo de 90 graus e os pés apoiados no chão. Isso garante uma postura neutra, sem sobrecarregar a região lombar.

Em seguida, ajuste a profundidade do assento de forma que haja um espaço de 3 cm entre a borda do assento e a parte de trás dos joelhos. Isso evita pressão na parte posterior das coxas, melhora a circulação e garante que a barra de apoio lombar possa ser posicionada corretamente.

Em seguida, ajuste a altura do encosto.Isso garante que sistema de suporte lombar Adapta-se à curvatura natural da sua coluna e proporciona suporte contínuo. Depois de ajustado, ajuste a tensão do suporte lombar até se sentir relaxado e confortável.

Ajustar os apoios de braço também pode aliviar a dor nas costas. Quando ajustados corretamente, seus ombros, pescoço e braços ficarão apoiados, o que pode reduzir a pressão sobre a coluna.

Você também deve ajustar a inclinação e a tensão do encosto de acordo com suas preferências e reduzir a tensão nos músculos da região lombar.

Mesmo com uma cadeira de escritório devidamente calibrada, fazer pausas regulares é crucial. Procure levantar-se da cadeira por alguns minutos a cada meia hora para alongar-se e mudar de postura.

Para quem são indicadas cadeiras de escritório ergonômicas?

Um cadeira de escritório ergonômica Será benéfico para qualquer pessoa que trabalhe sentada em uma mesa. Mesmo que você não sinta dores nas costas regularmente, ajudará a reduzir as chances de dores futuras, além de incentivar uma postura saudável.

Quer você passe duas horas por dia sentado em uma cadeira ou mais de oito, um Ergohuman Uma cadeira de escritório pode aliviar a dor, estimular o movimento, melhorar a produtividade e a circulação sanguínea.

Do ponto de vista empresarial, a ergonomia melhora a segurança no local de trabalho, aumenta a satisfação dos funcionários e diminui os custos com indenizações trabalhistas. Explore. Como a ergonomia melhora o bem-estar no dia de trabalho (veja aqui).

Ajuste sua cadeira de escritório corretamente para um conforto personalizado.

Ao investir em uma cadeira de escritório ergonômica como a Ergohuman Elite G2Você precisa personalizar as configurações de acordo com suas medidas antropométricas. Caso contrário, poderá não desfrutar de todos os benefícios do design ergonômico. Seja ao configurar sua cadeira pela primeira vez ou ao recalibrá-la regularmente (em caso de uso de mesas compartilhadas), leva apenas um minuto para garantir conforto e suporte durante todo o dia.

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