Comment ajuster correctement une chaise de bureau pour un confort personnalisé
Qu'est-ce qui fait le Ergohuman Les chaises de bureau et de gaming se distinguent par leur grande personnalisation. Avec plus d'une douzaine de fonctions réglables, Ergohuman propose la chaise de bureau idéale pour une grande variété de types de corps ou pour les bureaux où les gens travaillent à distance et doivent rapidement modifier la configuration pour s'adapter à différents utilisateurs.
Le Ergohuman La gamme de fauteuils a été conçue avec des commandes faciles à utiliser et une large gamme de réglages positionnels pour s'adapter à la plupart des personnes, quelle que soit leur taille. Une configuration adéquate est essentielle pour minimiser la pression et les tensions au niveau du dos, de la nuque, des épaules et des cuisses, et réduire le risque de problèmes musculo-squelettiques et de douleurs.
Comment ajuster votre chaise de bureau ergonomique
Le Ergohuman chaise de bureau Ce siège dispose de plus d'une douzaine de réglages. Si vous optez pour un modèle avec appui-tête, repose-jambes et cintre, vous disposez de 16 réglages pour votre confort. Réglez correctement votre siège pour favoriser une posture saine et profiter des avantages d'une assise ergonomique certifiée.
> Réglage du siège
Tout d'abord, réglez la hauteur du siège de manière à ce que vos pieds soient à plat sur le sol et que vos cuisses soient parallèles au sol, en maintenant vos genoux à un angle de 90 degrés. En position assise, soulevez le levier situé à droite du siège pour abaisser l'assise. Pour la relever, soulevez le levier et soulevez-le.
Réglez la profondeur de l'assise à la longueur de vos cuisses, en laissant un espace de 3 cm (soit la largeur de deux doigts) entre l'avant de l'assise et l'arrière de vos genoux. Poussez le levier situé à droite de la chaise vers l'avant pendant que vous êtes assis pour faire coulisser l'assise.
Si vous le souhaitez, vous pouvez activer la fonction d'inclinaison du siège pour synchroniser Inclinez le siège vers l'avant avec le dossier. Cela offrira un meilleur soutien aux cuisses, au bas du dos et à la région abdominale lorsque vous vous penchez vers le bureau. Poussez le levier de gauche vers le bas et penchez-vous en arrière pour libérer l'inclinaison du siège vers l'avant. Cela ne fonctionne que lorsque le siège est en mode flottant. Pour verrouiller l'angle du siège et du dossier, remettez le levier de droite en position neutre.
> Réglage du soutien dorsal et lombaire
Ensuite, activez ou désactivez l'inclinaison du dossier. Wassis, pPoussez le levier droit vers l'arrière et poussez. Laissez le levier dans cette position si vous utilisez le mode flottant ou remettez-le au centre pour le verrouiller. Nous recommandons d'utiliser le mode flottant pour des mouvements plus sains et dynamiques pendant votre travail. Cela favorise les micro-mouvements, vous évitant ainsi de rester complètement immobile. réduire les maux de dos et les douleurs.
Réglez la tension d'inclinaison pour personnaliser la résistance du dossier en mode flottant. Tournez la longue tige à droite vers l'avant pour augmenter la résistance et vers l'arrière pour la réduire. Vous devriez pouvoir vous asseoir en position droite avec le soutien du dossier, mais aussi vous incliner en appuyant légèrement vers l'arrière. Cela vous offre un soutien équilibré.
Réglez la hauteur du dossier de manière à ce qu'il épouse les courbes et l'alignement naturel de votre colonne vertébrale et de votre région lombaire. La partie prononcée du système lombaire doit épouser confortablement la courbe du bas du dos. Passez la main derrière la chaise et soulevez-la à l'aide de la barre arrière. Pour abaisser le dossier, soulevez-le complètement et abaissez-le jusqu'à la position la plus basse, puis remontez lentement jusqu'à la position souhaitée.
Réglez la tension lombaire pour soutenir l'alignement naturel de votre colonne vertébrale et assurer le confort du bas du dos. Utilisez la molette située sur le dossier (Ergohuman) ou les boutons sur le dossier inférieur (Mirus et Enjoy) à augmenter ou réduire la pression du support lombaire.
> Réglage des accoudoirs 5D
Tous Ergohuman bureau et chaises de jeu livré en standard avec Accoudoirs réglables 5D. Vous pouvez régler leur hauteur, leur largeur, leur angle, leur profondeur et leur inclinaison pour que vos bras reposent confortablement sur les accoudoirs. Pour une meilleure posture, gardez vos coudes près de votre corps et vos épaules détendues.
Pour régler la hauteur, relevez les accoudoirs à la hauteur souhaitée. Pour les abaisser, soulevez-les jusqu'en haut et abaissez-les avant de les relever à la hauteur souhaitée. Pour régler la profondeur, faites glisser les accoudoirs vers l'avant ou vers l'arrière pour un soutien personnalisé. Poussez les coussinets des bras vers l'intérieur ou vers l'extérieur pour ajuster la largeur, en vous assurant que vos épaules et vos bras sont naturellement placés à vos côtés, les coudes près de votre corps.
Vous pouvez également régler l'angle et l'inclinaison des accoudoirs. Faites pivoter les accoudoirs vers l'intérieur ou l'extérieur pour mieux positionner vos épaules, votre cou, vos avant-bras et vos mains pour travailler avec la souris et le clavier.
Inclinez l'avant des accoudoirs vers le haut pour un soutien confortable des poignets lorsque vous utilisez des appareils portables ou lisez un livre. Soulevez-les jusqu'au maximum pour les libérer. puis revenir à sa position neutre.
> Réglage de l'appui-tête
Si votre chaise a un appui-têteVous pouvez régler l'angle et la hauteur. Pour ajuster l'angle, faites pivoter l'appui-tête afin de soutenir votre cou et votre tête, notamment lorsque vous vous inclinez. Soulevez ou abaissez l'appui-tête pour qu'il épouse confortablement la courbe de votre nuque.
> Réglage du repose-jambes
Si votre chaise a un repose-jambesTournez les roulettes de chaque côté pour libérer le repose-jambes. Soulevez le cadre et dépliez le repose-jambes en filet. Vous pouvez surélever vos jambes pendant que vous travaillez, ce qui est particulièrement confortable en position allongée, car cela contribue à maintenir une posture saine.
> Utiliser le cintre
La dernière fonctionnalité personnalisable est le cintre escamotable. Pratique, il vous permet de ranger vos manteaux en toute sécurité, sans compromettre le confort du fauteuil ni risquer de trébucher. Soulevez les bras pour relever le cintre et appuyez sur le bouton situé au centre pour le relâcher.
Quels sont les leviers sur le Ergohuman chaises de bureau?
Le Ergohuman chaises de bureau Ils sont faciles à régler grâce à quelques commandes simples. Nous avons introduit un levier unique, ingénieusement conçu, qui gère les trois fonctions les plus fréquemment utilisées : hauteur d'assise, profondeur d'assise et inclinaison du dossier.
Il y a une tension prolongée levier à droite, un bouton rotatif permet de régler la résistance à l'inclinaison du dossier et une molette séparée sur le dossier permet de régler la tension lombaire. sur le côté gauche de la chaise se trouve une simple commande d'inclinaison pour l'inclinaison du siège vers l'avant.
Il y a quatre leviers, molettes ou commandes au total, ce qui permet de mémoriser facilement chaque commande. Tout le reste est réglable directement ; par exemple, vous pouvez relever ou abaisser les accoudoirs pour en régler la hauteur.
Comment ajuster ma chaise de bureau pour éviter les maux de dos ?
Les maux de dos sont malheureusement fréquents chez les personnes qui passent de nombreuses heures assises à un bureau. Une bonne chaise de bureau, correctement réglée, peut soulager les douleurs musculo-squelettiques. Commencez par régler la hauteur de la chaise, en gardant les genoux à 90 degrés et les pieds à plat au sol. Cela vous permettra d'être assis dans une position neutre sans solliciter davantage le bas du dos.
Réglez ensuite la profondeur de l'assise de manière à laisser un espace de 3 cm entre le bord de l'assise et l'arrière des genoux. Cela évite la pression sur l'arrière des cuisses, améliore la circulation et garantit le bon positionnement de la barre de soutien lombaire.
Ensuite, réglez la hauteur du dossier.Cela garantit que système de soutien lombaire Il épouse la courbe naturelle de votre colonne vertébrale et offre un soutien durable. Une fois l'opération terminée, ajustez la tension du soutien lombaire pour vous sentir détendu et à l'aise.
Le réglage des accoudoirs peut également soulager les maux de dos. Correctement ajustés, vos épaules, votre cou et vos bras seront soutenus, ce qui peut réduire la pression sur votre colonne vertébrale.
Vous devez également ajuster l’inclinaison et la tension du dossier en fonction de vos préférences et réduire la tension dans les muscles du bas du dos.
Même avec une chaise de bureau bien calibrée, il est essentiel de faire des pauses régulières. Essayez de quitter votre chaise quelques minutes toutes les demi-heures pour vous étirer et changer de posture.
À qui conviennent les chaises de bureau ergonomiques ?
Un chaise de bureau ergonomique Ce produit est bénéfique pour toute personne assise à un bureau. Même si vous ne souffrez pas régulièrement de maux de dos, il contribuera à réduire les risques de douleurs futures tout en favorisant une posture saine.
Que vous soyez assis sur une chaise pendant deux heures par jour ou plus de huit heures, Ergohuman Une chaise de bureau peut soulager la douleur, encourager le mouvement, améliorer la productivité et améliorer la circulation sanguine.
D'un point de vue commercial, l'ergonomie améliore la sécurité au travail, accroît le bien-être des employés et réduit les coûts d'indemnisation des accidents du travail. comment l'ergonomie améliore le bien-être au travail ici.
Configurez correctement votre chaise de bureau pour un confort personnalisé
Lorsque vous investissez dans une chaise de bureau ergonomique comme la Ergohuman Elite G2, vous devez personnaliser les réglages en fonction de vos mensurations anthropométriques. Sinon, vous risquez de ne pas profiter pleinement de son ergonomie. Que vous installiez votre chaise pour la première fois ou que vous deviez la recalibrer régulièrement (en cas de partage de bureau), une minute suffit pour une journée entière de confort et de soutien durable.