Comment régler correctement une chaise de bureau pour un confort personnalisé
Ce qui distingue les chaises de bureau et de jeu Ergohuman des autres, c'est le fait qu'elles sont hautement personnalisables. Avec plus d'une douzaine de fonctionnalités réglables, Ergohuman propose la chaise de bureau parfaite pour une grande variété de types de corps ou de bureaux où les gens travaillent en mode partagé et doivent rapidement modifier la configuration pour s'adapter à différents utilisateurs.
La gamme de chaises Ergohuman a été conçue avec des commandes faciles à utiliser et une large gamme de réglages de position pour s'adapter à la plupart des personnes ayant des mensurations anthropométriques. Une configuration appropriée de la chaise est essentielle pour minimiser la pression et la tension sur le dos, le cou, les épaules et les cuisses et réduire le risque de problèmes musculo-squelettiques et de douleurs.
Comment ajuster votre chaise de bureau ergonomique
Le Chaise de bureau Ergohuman dispose de plus d'une douzaine de fonctions réglables. Si vous en choisissez une avec un appui-tête, un repose-jambes et un cintre, vous disposez d'un total de 16 réglages que vous pouvez effectuer pour votre confort. Réglez correctement votre chaise pour favoriser une posture saine et profitez des avantages d'un siège ergonomique certifié.
> Réglage du siège
Tout d'abord, réglez la hauteur du siège de manière à ce que vos pieds reposent à plat sur le sol et que vos cuisses soient parallèles au sol, en gardant vos genoux à un angle de 90 degrés. En position assise, soulevez le levier situé à droite de la chaise pour abaisser le siège. Pour le relever, soulevez votre poids de la chaise et soulevez le levier.
Réglez la profondeur du siège en fonction de la longueur de vos cuisses, en laissant un espace de 3 cm (ou la largeur de deux doigts) entre l'avant du siège et l'arrière de vos genoux. Poussez le levier situé à droite de la chaise vers l'avant pendant que vous êtes assis pour faire glisser le siège en position.
Si vous le souhaitez, vous pouvez activer la fonction d'inclinaison du siège pour synchroniser une inclinaison du siège vers l'avant avec le dossier de la chaise. Cela offrira un meilleur soutien aux cuisses, au bas du dos et à la zone abdominale lorsque vous vous penchez vers le bureau. Poussez le levier de gauche vers le bas à l'avant et penchez-vous en arrière pour libérer l'inclinaison du siège vers l'avant. Cela ne fonctionne que lorsque la chaise est en mode flottant. Pour verrouiller l'angle et le dossier du siège, remettez le levier de droite en position neutre.
> Réglage du soutien dorsal et lombaire
Ensuite, activez ou désactivez l'inclinaison du dossier. Wtandis qu'il est assis, pPoussez le levier du côté droit vers l'arrière et poussez vers l'arrière. Laissez le levier dans cette position si vous utilisez le mode flottant ou remettez-le au centre pour le verrouiller en position. Nous vous recommandons d'utiliser le mode flottant pour un mouvement plus sain et dynamique pendant que vous travaillez. Cela favorise les micro-mouvements, vous évitant d'être complètement immobile pour réduire les maux de dos et les douleurs.
Réglez la tension d'inclinaison pour personnaliser la résistance du dossier lorsque vous utilisez le mode flottant. Faites tourner la longue broche à droite vers l'avant pour augmenter la résistance et vers l'arrière pour la réduire. Vous devriez pouvoir vous asseoir en position droite avec le soutien du dossier, mais aussi pouvoir vous incliner en appuyant légèrement vers l'arrière. Cela vous offre un soutien équilibré.
Réglez la hauteur du dossier de manière à ce qu'il épouse les courbes et l'alignement naturel de votre colonne vertébrale et de votre région lombaire. La partie prononcée du système lombaire doit s'adapter confortablement à la courbe du bas du dos. Passez la main derrière la chaise et soulevez-la à l'aide de la barre arrière. Pour abaisser le dossier, soulevez-le complètement et abaissez-le jusqu'au réglage le plus bas, puis soulevez-le lentement jusqu'à la position souhaitée.
Réglez la tension lombaire de manière à ce qu'elle soutienne l'alignement naturel de votre colonne vertébrale et assure le confort du bas du dos. Utilisez la molette située sur le dossier (Ergohuman) ou les boutons situés sur le bas du dossier (Mirus et Enjoy) pour augmenter ou réduire la pression du support lombaire.
> Réglage des accoudoirs 5D
Tous les produits de bureau et chaises de jeu Les accoudoirs réglables 5D sont livrés en standard. Vous pouvez régler leur hauteur, leur largeur, leur angle, leur profondeur et leur inclinaison afin que vos bras reposent confortablement sur les accoudoirs. Pour une meilleure posture, gardez vos coudes près de votre corps et vos épaules détendues.
Pour régler la hauteur, relevez les accoudoirs à la hauteur souhaitée. Pour les abaisser, soulevez-les jusqu'en haut et abaissez-les avant de les relever à la hauteur souhaitée. Pour régler la profondeur, faites glisser les coussinets des accoudoirs vers l'avant ou vers l'arrière pour un soutien personnalisé. Poussez les coussinets vers l'intérieur ou vers l'extérieur pour régler la largeur, en veillant à ce que vos épaules et vos bras soient naturellement à vos côtés, les coudes près de votre corps.
Vous pouvez également régler l'angle et l'inclinaison des accoudoirs. Faites pivoter les accoudoirs vers l'intérieur ou vers l'extérieur pour mieux positionner vos épaules, votre cou, vos avant-bras et vos mains pour travailler avec la souris et le clavier.
Inclinez l'avant des accoudoirs vers le haut pour un soutien confortable du poignet lorsque vous utilisez des appareils portables ou lisez un livre. Soulevez-les jusqu'à l'angle supérieur pour les libérer, puis revenez à leur position neutre.
> Réglage de l'appui-tête
Si votre chaise a un appui-tête, vous pouvez régler l'angle et la hauteur. Pour régler l'angle, faites pivoter l'appui-tête pour soutenir votre cou et votre tête, en particulier lorsque vous vous inclinez. Soulevez ou abaissez l'appui-tête pour qu'il épouse confortablement la courbe de votre cou inférieur.
> Réglage du repose-jambes
Si votre chaise a un repose-jambes, tournez les roues de chaque côté pour libérer le repose-jambes. Soulevez le cadre et dépliez le repose-jambes en filet. Vous pouvez surélever vos jambes pendant que vous travaillez, ce qui est particulièrement confortable en position allongée, car cela aide à maintenir une posture saine.
> Utiliser le cintre
La dernière fonctionnalité personnalisable est le cintre escamotable. Cette fonctionnalité pratique vous permet de ranger votre manteau dans un endroit sûr et pratique, afin qu'il n'affecte pas le confort du fauteuil ou ne finisse pas par faire trébucher le sol. Soulevez les bras pour faire sortir le cintre et appuyez sur le bouton situé sous le centre pour les faire tomber.
Quels leviers sont présents sur les chaises de bureau Ergohuman ?
Le Chaises de bureau Ergohuman sont faciles à régler, avec seulement quelques commandes simples. Nous avons introduit une commande à levier unique avec une conception ingénieusement simple qui contrôle les trois fonctions de chaise les plus fréquemment utilisées : la hauteur du siège, la profondeur du siège et l'inclinaison du dossier.
Sur le côté droit se trouve un levier de tension allongé qui permet de régler la résistance à l'inclinaison du dossier et une molette séparée sur le dossier permet de régler la tension lombaire. Sur le côté gauche du fauteuil se trouve une simple commande d'inclinaison pour l'inclinaison du siège vers l'avant.
Il y a quatre leviers, cadrans ou commandes au total, ce qui permet de se souvenir facilement de ce qui commande quoi. Tout le reste peut être réglé directement ; par exemple, vous pouvez relever ou abaisser les accoudoirs pour régler leur hauteur.
Comment ajuster ma chaise de bureau pour éviter les maux de dos ?
Les douleurs dorsales sont malheureusement fréquentes chez les personnes qui passent de nombreuses heures à un bureau. Une bonne chaise de bureau correctement réglée peut soulager les douleurs musculo-squelettiques. Tout d'abord, vous devez régler la hauteur de la chaise, en gardant vos genoux à un angle de 90 degrés et vos pieds à plat sur le sol. Cela vous permet de vous asseoir dans une position neutre sans stress supplémentaire sur le bas du dos.
Réglez ensuite la profondeur du siège de manière à laisser un espace de 3 cm entre le bord du siège et l'arrière des genoux. Cela évite la pression sur l'arrière des cuisses, améliore la circulation et garantit le bon positionnement de la barre de soutien lombaire.
Ensuite, réglez la hauteur du dossier. Cela garantit la système de soutien lombaire s'adapte à la courbe naturelle de votre colonne vertébrale et offre un soutien durable. Une fois cela fait, ajustez la tension du soutien lombaire pour vous sentir détendu et à l'aise.
Le réglage des accoudoirs peut également soulager les maux de dos. Lorsqu'ils sont correctement réglés, vos épaules, votre cou et vos bras se sentiront soutenus, ce qui peut réduire la pression sur votre colonne vertébrale.
Vous devez également ajuster l'inclinaison et la tension du dossier en fonction de vos préférences et réduire la tension dans les muscles du bas du dos.
Même avec une chaise de bureau bien calibrée, il est essentiel de faire des pauses régulières. Essayez de quitter votre chaise pendant quelques minutes toutes les demi-heures pour vous étirer et changer de posture.
À qui conviennent les chaises de bureau ergonomiques ?
Un chaise de bureau ergonomique Cela profitera à toute personne qui est assise à un bureau. Même si vous ne souffrez pas régulièrement de maux de dos, cela contribuera à réduire les risques de douleurs futures tout en favorisant une posture saine.
Que vous restiez assis sur une chaise deux heures par jour ou plus de huit heures, une chaise de bureau Ergohuman peut soulager la douleur, encourager le mouvement, améliorer la productivité et améliorer la circulation sanguine.
D'un point de vue commercial, l'ergonomie améliore la sécurité au travail, augmente le bonheur des employés et réduit les coûts d'indemnisation des accidents du travail. comment l'ergonomie améliore le bien-être au travail ici.
Configurez correctement votre chaise de bureau pour un confort personnalisé
Lorsque vous investissez dans une chaise de bureau ergonomique comme la Ergohuman Elite G2, vous devez personnaliser les réglages en fonction de vos mesures anthropométriques. Sinon, vous risquez de ne pas profiter pleinement de sa conception ergonomique. Que vous installiez votre chaise pour la première fois ou que vous deviez la recalibrer régulièrement (en cas de hot-desking) , une minute suffit pour une journée entière de confort et de soutien soutenus.