Sillas de oficina y otros aparatos para personas con TDAH
Tener un trabajo de escritorio fijo para una persona con TDAH, ya sea en casa o en la oficina, puede ser difícil, especialmente a la hora de organizar tu espacio de forma que te funcione. El objetivo de la ergonomía es configurar tu espacio de forma que se adapte a ti como individuo. Ten en cuenta tu altura, peso y preferencias, pero no descuides factores como tu personalidad, comportamientos, problemas de salud y neurodivergencia.
Su TDAH puede cambiar su forma de trabajar y desenvolverse en su trabajo de escritorio. Si busca una silla de oficina para personas con TDAH, consejos para organizar su espacio o consejos para concentrarse en el trabajo, el equipo de
¿Qué es el TDAH y cuáles son sus síntomas?
Según ADHD Reino UnidoEl trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una afección que afecta el comportamiento, como la capacidad de atención, la hiperactividad, la impulsividad, el desarrollo, la concentración y la inmovilidad. Las personas con TDAH pueden presentar una presentación predominantemente inatenta, una presentación predominantemente hiperactiva-impulsiva o una combinación de ambas.
Los síntomas y comportamientos incluyen (en niños y adultos):
- Distraerse fácilmente
- Me resulta difícil organizar el tiempo
- Dificultad para terminar tareas
- Perder cosas a menudo
- Tener exceso de energía
- Interrumpir conversaciones
- Decisiones impulsivas
- Dificultad para prestar plena atención a las tareas
- Tiene dificultades para prestar atención cuando se le habla.
- Evita cosas que puedan llevar mucho tiempo o requerir esfuerzo mental.
- Muy inquieto
- Activo cuando no es apropiado, o inquieto
- En movimiento todo el tiempo
Estos síntomas y comportamientos suelen aparecer en la infancia, pero las personas con TDAH pueden presentarlos en la edad adulta. En el ámbito laboral, puede ser muy difícil, especialmente si el trabajo implica estar sentado en un escritorio durante muchas horas, realizar tareas que requieren mucho tiempo y ser muy organizado. Sin embargo, cada persona con TDAH experimenta sus síntomas de forma diferente, y lo que puede ser difícil para una persona no lo es para otra.
También es importante recordar que las personas con TDAH tienen las mismas habilidades, intereses y niveles de inteligencia diversos que aquellas personas sin TDAH.
¿Qué son las sillas para TDAH?
"Sillas para TDAH" es un término de moda. Se refiere a sillas que ayudan a las personas con TDAH al fomentar posturas de asiento dinámicas. Permiten un ligero movimiento al sentarse para minimizar las molestias, reducir la fatiga y mejorar la concentración del usuario.
Cada persona con TDAH es diferente, por lo que no existe una silla que se adapte a todos. Algunas personas podrían preferir una silla de meditación, una silla de rodillas, una pelota de ejercicios, un taburete oscilante o una silla de oficina ergonómica que permita un movimiento dinámico, como la
Las personas con TDAH que trabajan desde casa o pasan tiempo en la oficina deben priorizar la comodidad y el soporte al elegir una silla de escritorio. Sin embargo, también deben considerar qué silla es adecuada para personas con TDAH y les ayudará a mantener la concentración a largo plazo.
Muchas personas con TDAH buscan una silla que les permita girar, balancearse o rotar, que ofrezca un rango completo de movimiento, que tenga altura y profundidad de asiento ajustables, ruedas de alta calidad para un movimiento suave y reposapiernas. Nuestras sillas de oficina y gaming cumplen con todos estos requisitos.
Ergohuman sillas de oficina para personas con TDAH
Para quienes se preocupan por su postura, transpirabilidad y soporte de espalda, pero aún buscan una silla que permita un movimiento dinámico, la
Hay varios elementos de diseño que pueden resultar beneficiosos para las personas con TDAH, ya que ayudan a reducir la inquietud y la incomodidad y fomentan el movimiento, incluso mientras están sentados.
Respaldo flotante
Sistema de soporte lumbar
Es fácil ponerse nervioso y distraerse si se siente incómodo. Nuestras sillas de oficina ergonómicas cuentan con un sistema avanzado de soporte lumbar Proporciona soporte lumbar completo y flexibilidad para adaptarse a tus movimientos, eliminando la incomodidad y, por lo tanto, las distracciones al sentarte. Al configurar tu entorno de trabajo, asegúrate de elegir una silla que ofrezca comodidad y soporte extremos. Esto minimiza las distracciones al instante.
Reposabrazos ajustables 5D
Todas nuestras sillas ergonómicas cuentan con reposabrazos ajustables 5D, ideales para largos periodos sentado. En su escritorio, es probable que realice diversas tareas que requieran diferentes niveles de apoyo para brazos, muñecas y hombros.
Con el
Cuando los reposabrazos están correctamente colocados, brindan una comodidad increíble a brazos, muñecas y hombros. Esto alivia la tensión muscular que se produce cuando los brazos y las manos no están bien alineados.
Base giratoria
Cuando se trata de necesitar inquietarse o moverse, el
Tapicería de malla elastomérica
Todas nuestras sillas de oficina están tapizadas con un tapizado único y ecológico. malla elastomérica Con diez zonas autoflexibles, garantiza una distribución perfecta del peso y un soporte lumbar óptimo. La gran ventaja es que las sillas ofrecen flexibilidad, adaptándose a la forma del cuerpo del usuario y a sus pequeños movimientos. Así, ya sea que esté inquieto, inclinándose para alcanzar algo o reclinado, la malla se adaptará a usted, manteniéndole cómodo mientras se acomoda en la silla.
Creando la oficina en casa ideal para el TDAH
Además de una silla de oficina ergonómica que favorezca el movimiento dinámico, ¿qué más pueden incluir las personas con TDAH en su espacio para ayudar con su comportamiento?
Ante todo, puede ser útil informar a tu empleador para que pueda apoyarte. El TDAH puede considerarse una discapacidad. Por lo tanto, es responsabilidad del empleador protegerte de la discriminación y el acoso, y garantizar las adaptaciones necesarias para que puedas desempeñar tu trabajo correctamente.Esto podría incluir flexibilidad en los horarios de inicio y finalización, apoyo adicional con el papeleo o incluso una comprensión de sus movimientos en su espacio de trabajo.
Otras modificaciones en el lugar de trabajo que pueden ser útiles incluyen recordatorios físicos, pantallas más grandes para que todo sea visible y auriculares para cancelar los ruidos que distraen.
También puede ser útil dividir las tareas en pasos pequeños, contar con un responsable para las tareas más largas, tomar descansos regulares para estirarse o moverse, implementar el método Pomodoro y programar descansos durante reuniones o tareas más largas. Si es posible, deja tu espacio de trabajo a la hora del almuerzo y haz algo que te recargue las pilas.
También podría gustarte la idea de llegar al trabajo un poco antes para socializar y conocer gente. Puede ser útil tener compañeros que te comprendan los días que necesites apoyo adicional.
Los escritorios de pie y sentado también son una excelente adición a tu espacio de oficina. Si te beneficia el movimiento adicional, ponerte de pie cada hora puede ayudarte a liberar energía y a que tus pies se muevan. Además, es muy beneficioso para la espalda, el corazón y la digestión.
Trabajar desde la oficina con TDAH
Trabajar en una empresa o en uno que requiera estar sentado durante largas horas cuando se tiene TDAH puede ser un desafío, pero no es imposible. Con el apoyo adecuado, los dispositivos, sillas ergonómicasCon un escritorio ordenado y organizado, puedes tener una carrera productiva y placentera. Asegúrate de tomar descansos frecuentes cada 30 minutos aproximadamente para levantarte, moverte, llenar tu botella de agua, estirarte o ir al baño, aunque solo sea por un par de minutos.
Con una silla como