O que o apoio lombar faz em cadeiras ergonômicas?
Ao passar horas sentado em uma cadeira de escritório ou gamer, um bom suporte lombar é essencial. Um sistema de suporte lombar oferece apoio à região lombar enquanto você está sentado. Isso ajuda a manter a coluna neutra e uma postura saudável, reduzindo dores musculares, tensão e fadiga.
No Reino Unido, 27% dos funcionários sofrem de dores nas costas, de acordo com... Simplyhealth ⁽¹⁾Quase 19 milhões de dias de trabalho são perdidos devido a problemas de saúde física. Oito milhões desses dias são atribuídos a dores nas costas, comprovando a importância do suporte lombar em cadeiras de escritório ou gamer.
Recomendamos uma cadeira ergonômica para escritório ou jogos com um sistema avançado de suporte lombar.
A ciência do suporte lombar
Como funciona um sistema de suporte lombar para o nosso corpo?
&Anatomia da coluna lombar
A coluna lombar é composta por cinco grandes vértebras na parte inferior das costas, que sustentam o peso do corpo, protegem a medula espinhal e contribuem para uma ampla gama de movimentos. As vértebras lombares também são fundamentais para o equilíbrio, a caminhada, a corrida e a capacidade de levantar objetos.
Existem diversos problemas que podem afetar as costas, incluindo a dor lombar, que é bastante comum. Esse desconforto pode ser causado por problemas de saúde sérios ou, em muitos casos, por tensão muscular nas costas, que geralmente resulta de má postura.⁽²⁾.
A coluna lombar naturalmente apresenta uma leve curvatura para dentro, formando o que é conhecido como lordose. Essa curvatura saudável é importante para distribuir uniformemente o peso corporal ao longo da coluna e manter uma postura correta.
&> Como funciona o suporte lombar
Manter uma postura neutra é essencial para a saúde da coluna. Quando você permanece sentado por um período prolongado, um bom sistema de suporte lombar ajudará a manter a curvatura natural em "S" da lordose, permitindo que a região lombar descanse na melhor posição. Isso reduz a tensão na coluna e promove uma postura saudável.
Lembre-se de quando o trabalho remoto se tornou a norma. Você já se sentou à mesa de jantar para trabalhar? Você se lembra de como era difícil manter a coluna ereta, em formato de "S". Muito provavelmente, você acabava adotando uma postura ereta e desconfortável ou se curvando, nenhuma das duas opções é confortável.
Nossas cadeiras ergonômicas, por outro lado, são projetadas para promover uma postura saudável. Mesmo que você comece a se curvar, o apoio lombar facilita a correção da postura.
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Quando o sistema de suporte lombar está posicionado corretamente, ele se alinha com a curvatura natural da região lombar, impedindo que a coluna se achate ou se curve para a frente. Sem esse suporte, a coluna pode se curvar para fora, levando à má postura. A má postura aumenta a tensão na região lombar e exerce pressão extra sobre os músculos, discos e nervos.
Nosso suporte lombar também alivia a pressão sobre os discos da coluna, que atuam como amortecedores entre cada vértebra. Além disso, alivia a pressão sobre os nervos na região lombar, que podem ficar irritados ou comprimidos, causando dor nas pernas.
Suporte lombar em Ergohuman cadeiras de escritório
Nossas cadeiras ergonômicas para escritório e jogos possuem sistemas automáticos de suporte lombar para apoiar a coluna lombar.A altura ajustável do encosto, a profundidade do assento e a tensão lombar trabalham em conjunto para proporcionar um conforto incrível, adaptando-se ao peso, altura e preferências de cada pessoa.
Se você nunca experimentou um suporte lombar adequado antes, pode parecer bastante extremo no início, mas tenha paciência – depois de uma ou duas semanas, você se acostumará com a sensação e experimentará conforto contínuo.
A vantagem de um sistema de suporte lombar ativo é que ele é personalizável para cada indivíduo. Você pode ajustá-lo para atender às suas necessidades de conforto e postura. Isso o torna excelente para pessoas com necessidades específicas de suporte lombar. Ele também é mais flexível e adaptável, sendo ótimo para quem se move com frequência enquanto está sentado, como jogadores de videogame.
Nosso sistema de suporte lombar também foi projetado para manter o apoio e o conforto em todas as posições de reclinação. Mantenha a cadeira no modo de reclinação livre e desfrute de uma reclinação suave enquanto a barra lombar continua a dar suporte à sua região lombar. Você também pode travar a reclinação em qualquer uma das quatro posições, caso tenha uma posição preferida.
Para maior conforto ao reclinar, considere adicionar um apoio para as pernas e um apoio para a cabeça à sua poltrona.
Perguntas frequentes
&Quais são os benefícios de uma cadeira com apoio lombar?
Um sistema de suporte lombar de qualidade pode reduzir a dor nas costas, aliviando a pressão sobre os discos da coluna. Também pode melhorar a postura e o alinhamento da coluna, proporcionando maior conforto. Ao permanecer sentado por horas, um sistema de suporte lombar ajustável contribui para um conforto incrível e possivelmente até para o aumento da produtividade.
&Qual a melhor maneira de se sentar em uma cadeira de escritório ou gamer?
A maneira como você se senta em sua cadeira ergonômica é tão importante quanto a cadeira que você escolhe. Você pode comprar a melhor cadeira de escritório do mercado, mas se não a ajustar de acordo com suas medidas, pode não desfrutar do conforto desejado.
Primeiro, sente-se na cadeira com as costas apoiadas no encosto e os pés totalmente apoiados no chão. Ajuste a altura do assento para que seus joelhos formem um ângulo de 90 graus, o que proporciona melhor fluxo sanguíneo e conforto.
Em seguida, ajuste a profundidade do assento. Deslize o assento até que haja um espaço de 3 cm entre a parte da frente do assento e a parte de trás das suas pernas.
Escolha a posição de reclinação ideal. Você pode mantê-la no modo livre para reclinar facilmente ao longo do dia ou travá-la em uma das quatro posições, de acordo com suas tarefas e preferências.
Ligue ou desligue a inclinação do assento dianteiro, que é ativada quando o modo de flutuação livre está ligado.
Ajuste a altura do encosto para que o sistema de suporte lombar se adapte confortavelmente ao formato da sua coluna. Em seguida, modifique a tensão lombar para aumentar ou diminuir a sua firmeza.
Os apoios de braço 5D possuem altura, largura, profundidade, ângulo e inclinação ajustáveis. É fácil fazer ajustes dependendo da sua tarefa ou estilo de jogo. Você poderá personalizar o suporte de acordo com a sua necessidade: digitar, ler, usar um dispositivo portátil ou relaxar na cadeira.
Se a sua cadeira tiver apoio de cabeça e apoio para as pernas, ajuste-os de acordo com as suas necessidades de conforto. O apoio de cabeça tem altura e ângulo ajustáveis para se adaptar à curvatura do seu pescoço e à altura da sua cabeça. O apoio para as pernas simplesmente estende-se para cima ou para baixo.
Priorize a saúde da sua coluna
Um bom suporte lombar, como o encontrado em nossas confortáveis cadeiras de escritório e de jogos, pode reduzir significativamente a dor e a tensão, além de promover uma postura saudável e aumentar o conforto geral.Investir em uma cadeira de escritório ergonômica com sistema de suporte lombar automático e ajustável é uma escolha inteligente para sua saúde, produtividade e negócios. Explore nossa seleção de cadeiras de escritório e cadeiras gamer para encontrar a posição ideal para o seu conforto.