Cómo ajustar correctamente una silla de oficina para una comodidad personalizada

¿Qué hace que el Ergohuman Las sillas de oficina y gaming destacan por su alta personalización. Con más de una docena de funciones ajustables, Ergohuman ofrece la silla de oficina perfecta para una amplia variedad de tipos de cuerpo u oficinas donde las personas comparten escritorios y necesitan cambiar rápidamente la configuración para adaptarse a diferentes usuarios.

El Ergohuman Nuestra gama de sillas ha sido diseñada con controles fáciles de usar y una amplia gama de ajustes de posición para adaptarse a personas de cualquier medida antropométrica. Una configuración correcta de la silla es crucial para minimizar la presión y la tensión en la espalda, el cuello, los hombros y los muslos, y reducir el riesgo de problemas musculoesqueléticos y dolor.

Cómo ajustar su silla de oficina ergonómica

El Ergohuman silla de oficina Tiene más de una docena de funciones ajustables. Si elige una con reposacabezas, reposapiernas y percha, podrá ajustar hasta 16 ajustes para su comodidad. Configure su silla correctamente para promover una postura saludable y disfrutar de los beneficios de un asiento ergonómico certificado.

> Ajuste del asiento

Primero, ajuste la altura del asiento de modo que sus pies descansen planos sobre el suelo y sus muslos queden paralelos al suelo, manteniendo las rodillas en un ángulo de 90 grados. Sentado, levante la palanca a la derecha de la silla para bajar el asiento. Para subirlo, levante el peso de la silla y levante la palanca.

Ajuste la profundidad del asiento a la longitud de sus muslos, dejando un espacio de 3 cm (o dos dedos) entre la parte delantera del asiento y la parte trasera de las rodillas. Empuje la palanca a la derecha de la silla hacia adelante mientras está sentado para deslizar el asiento a su posición.

Si lo desea, puede activar la función de inclinación del asiento para sincronizar Inclinación del asiento hacia adelante con el respaldo. Esto proporciona mayor soporte a los muslos, la zona lumbar y el abdomen al inclinarse hacia el escritorio. Presione la palanca izquierda hacia abajo en la parte delantera e inclínese hacia atrás para liberar la inclinación del asiento. Esto solo funciona cuando la silla está en modo de flotación libre. Para bloquear el ángulo del asiento y el respaldo, vuelva a colocar la palanca derecha en la posición neutra.

> Ajuste del soporte lumbar y de la espalda

A continuación, active o desactive la reclinación del respaldo. Wmientras estaba sentado, pEmpuje la palanca del lado derecho hacia atrás y empújela hacia atrás. Deje la palanca en esta posición si usa el modo de flotación libre o regrésela al centro para bloquearla. Recomendamos usar el modo de flotación libre para un movimiento más saludable y dinámico mientras trabaja. Esto promueve micromovimientos, evitando que permanezca completamente inmóvil. reducir dolores y molestias de espalda.

Ajuste la tensión de reclinación para personalizar la resistencia del respaldo al usar el modo de flotación libre. Gire el eje largo de la derecha hacia adelante para aumentar la resistencia y hacia atrás para reducirla. Debería poder sentarse erguido con el respaldo, pero también reclinarse presionando ligeramente hacia atrás. Esto le proporciona un soporte equilibrado.

Ajuste la altura del respaldo de manera que Se adapta a las curvas y a la alineación natural de la columna vertebral y la zona lumbar. La zona lumbar prominente debe encajar cómodamente en la curva de la espalda baja. Coloque la mano detrás de la silla y levántela usando la barra trasera. Para bajar el respaldo, súbalo completamente y bájelo hasta el nivel mínimo, luego levántelo lentamente hasta la posición deseada.

Ajuste la tensión lumbar para que favorezca la alineación natural de la columna y proporcione comodidad en la zona lumbar. Use el dial del respaldo (Ergohuman) o las perillas del respaldo inferior (Mirus y Enjoy) a aumentar o reducir la presión del soporte lumbar.

> Ajuste de los reposabrazos 5D

Todo Ergohuman oficina y sillas de juego Vienen de serie con Reposabrazos ajustables 5D. Puedes ajustar su altura, anchura, ángulo, profundidad e inclinación para que tus brazos descansen cómodamente sobre las almohadillas. Para una mejor postura, mantenga los codos cerca del cuerpo y los hombros relajados.

Para ajustar la altura, levante los reposabrazos hasta la altura deseada. Para bajarlos, súbalos completamente y bájelos antes de alcanzar la altura deseada. Para ajustar la profundidad, deslice los reposabrazos hacia adelante o hacia atrás para un soporte personalizado. Empuje las almohadillas de los brazos hacia adentro o hacia afuera para ajustar el ancho, asegurándose de que sus hombros y brazos queden naturalmente a su lado con los codos cerca de su cuerpo.

También puede ajustar el ángulo y la inclinación de los reposabrazos. Gire las almohadillas hacia adentro o hacia afuera para facilitar la posición de hombros, cuello, antebrazos y manos al usar el ratón y el teclado.

Incline la parte delantera de los reposabrazos hacia arriba para un cómodo apoyo de las muñecas al usar dispositivos portátiles o leer un libro. Levante hasta el ángulo superior para liberarlos. luego vuelve a su posición neutral.

> Ajuste del reposacabezas

Si su silla tiene una reposacabezasPuede ajustar el ángulo y la altura. Para ajustar el ángulo, gire el reposacabezas para apoyar el cuello y la cabeza, especialmente al reclinarse. Levante o baje el reposacabezas para que se adapte cómodamente a la curvatura de la parte inferior del cuello.

> Ajuste del reposapiernas

Si su silla tiene una reposapiernasGire las ruedas laterales para liberar el reposapiernas. Levante el armazón y despliegue el reposapiernas de malla. Puede elevar las piernas mientras trabaja, lo cual es especialmente cómodo al reclinarse, ya que ayuda a mantener una postura saludable.

> Usando la percha

La última función personalizable es el perchero desplegable. Esta práctica función te permite guardar tu abrigo de forma segura y cómoda, evitando que se caiga al suelo y afectando la comodidad del sillón. Levanta los brazos para desplegar el perchero y presiona el botón central para desplegarlos.

¿Qué palancas hay en el Ergohuman ¿Sillas de oficina?

El Ergohuman sillas de oficina Son fáciles de ajustar, con solo unos pocos controles sencillos. Hemos introducido un control de una sola palanca con un diseño ingeniosamente sencillo que opera las tres funciones más utilizadas de la silla: altura del asiento, profundidad del asiento e inclinación del respaldo.

Hay una tensión prolongada palanca A la derecha, que gira para ajustar la resistencia de reclinación del respaldo y un dial independiente en el respaldo para ajustar la tensión lumbar. El lado izquierdo de la silla es un control de inclinación simple para la inclinación del asiento hacia adelante.

Hay cuatro palancas, diales o controles en total, lo que facilita recordar qué controla cada cosa. Todo lo demás se puede ajustar directamente; por ejemplo, puedes subir o bajar los reposabrazos para ajustar su altura.

¿Cómo ajusto mi silla de oficina para prevenir el dolor de espalda?

Lamentablemente, el dolor de espalda es común en personas que pasan muchas horas sentadas en un escritorio. Una buena silla de oficina correctamente ajustada puede aliviar el dolor musculoesquelético. Primero, ajuste la altura de la silla, manteniendo las rodillas en un ángulo de 90 grados y los pies apoyados en el suelo. Esto garantiza una posición neutra sin tensión adicional en la zona lumbar.

A continuación, ajuste la profundidad del asiento de modo que haya una separación de 3 cm entre el borde del asiento y la parte posterior de las rodillas. Esto evita la presión en la parte posterior de los muslos, mejora la circulación y garantiza la correcta colocación de la barra de soporte lumbar.

A continuación, ajuste la altura del respaldo.Esto garantiza la sistema de soporte lumbar Se adapta a la curva natural de la columna vertebral y proporciona un soporte firme. Una vez hecho esto, ajuste la tensión del soporte lumbar para que se sienta relajado y cómodo.

Ajustar los reposabrazos también puede aliviar el dolor de espalda. Un ajuste adecuado proporciona apoyo a los hombros, el cuello y los brazos, lo que reduce la presión sobre la columna.

También debe ajustar la inclinación y la tensión del respaldo para adaptarlo a sus preferencias y reducir la tensión en los músculos de la espalda baja.

Incluso con una silla de oficina bien calibrada, es fundamental tomar descansos regulares. Intenta levantarte de la silla un par de minutos cada media hora para estirarte y cambiar de postura.

¿Para quién son buenas las sillas de oficina ergonómicas?

Un silla de oficina ergonómica Beneficiará a cualquiera que trabaje sentado en un escritorio. Incluso si no sufre de dolor de espalda con frecuencia, ayudará a reducir la probabilidad de futuros dolores y molestias, a la vez que fomenta una postura saludable.

Ya sea que te sientes en una silla durante dos horas al día o más de ocho, un Ergohuman La silla de oficina puede aliviar el dolor, estimular el movimiento, mejorar la productividad y mejorar el flujo sanguíneo.

Desde una perspectiva empresarial, la ergonomía mejora la seguridad en el lugar de trabajo, aumenta la satisfacción de los empleados y reduce los costos de compensación laboral. Explorar Cómo la ergonomía mejora el bienestar en la jornada laboral aquí.

Configure su silla de oficina correctamente para una comodidad personalizada

Al invertir en una silla de oficina ergonómica como la Ergohuman Elite G2Debes personalizar la configuración para que se ajuste a tus medidas antropométricas. De lo contrario, podrías no disfrutar de todos los beneficios de su diseño ergonómico. Tanto si es la primera vez que configuras tu silla como si tienes que recalibrarla periódicamente (en caso de compartir el escritorio), solo te llevará un minuto obtener un día entero de comodidad y soporte constantes.

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