¿Qué hace el soporte lumbar en las sillas ergonómicas?
Cuando se pasa horas sentado en una silla de oficina o de juegos, es fundamental contar con un soporte lumbar de calidad. Un sistema de soporte lumbar brinda apoyo a la zona lumbar mientras se está sentado. Esto ayuda a mantener una columna neutra y una postura saludable, lo que reduce el dolor muscular, la tensión y la fatiga.
En el Reino Unido, el 27 por ciento de los empleados sufren dolor de espalda, según Simplyhealth ⁽¹⁾Se pierden casi 19 millones de días laborales por problemas de salud física. Ocho millones de esos días se deben a dolores de espalda, lo que demuestra lo esencial que es el soporte para la espalda en una silla de oficina o de juego.
Recomendamos una silla ergonómica de oficina o gaming con un sistema avanzado de soporte lumbar. Las sillas de oficina y gaming Ergohuman están diseñadas para aliviar el dolor de espalda cuando se usan correctamente y en combinación con un estilo de vida activo.
La ciencia del soporte lumbar
¿Cómo funciona un sistema de soporte lumbar para nuestro cuerpo?
> La anatomía de la columna lumbar
La columna lumbar está formada por cinco grandes vértebras en la parte inferior de la espalda, que sostienen el peso del cuerpo, protegen la médula espinal y contribuyen a una amplia gama de movimientos. Las vértebras lumbares también son el centro de la capacidad de mantener el equilibrio, caminar, correr y levantar objetos.
Existen varios problemas que pueden afectar a la espalda, entre ellos el dolor lumbar más común. Esta molestia puede surgir de problemas de salud graves o, en muchos casos, de una tensión en la espalda, que suele ser el resultado de una mala postura.⁽²⁾.
La columna lumbar se curva de forma natural ligeramente hacia adentro, formando lo que se conoce como curva lordótica. Esta curvatura saludable es importante para distribuir uniformemente el peso corporal a lo largo de la columna y mantener una postura saludable.
> Cómo funciona el soporte lumbar
Mantener una postura neutra es esencial para la salud de la espalda. Cuando estés sentado durante un tiempo, un buen sistema de soporte lumbar te ayudará a mantener la "S"La forma de la curva lordótica permite que la zona lumbar descanse en la mejor posición. Esto reduce la tensión en la columna y promueve una postura saludable.
Recuerda cuando trabajar desde casa se convirtió en la norma. ¿Alguna vez te sentaste a la mesa del comedor para trabajar? Recordarás que era difícil mantener un “S” forma en la columna vertebral. Lo más probable es que haya recurrido a una posición erguida o encorvada incómoda, ninguna de las cuales es cómoda.
Por otro lado, nuestras sillas ergonómicas están diseñadas para favorecer una postura saludable. Incluso si empieza a encorvarse, el soporte lumbar le permite corregirlo fácilmente.
El sistema de soporte lumbar automático de Ergohuman se encuentra dentro del respaldo regulable en altura. Levante o baje la altura del respaldo para alinear la barra lumbar con la curva de su columna vertebral. Una vez configurado, puede ajustar la presión de tensión lumbar para adaptarla a su peso y preferencias. El sistema de flexión incorporado también se adapta a sus movimientos, lo que garantiza una comodidad constante mientras trabaja.
Cuando el sistema de soporte lumbar está colocado correctamente, se alinea con la curva natural de la espalda baja, lo que evita que la columna se aplane o se encorve. Sin este soporte, la columna puede curvarse hacia afuera, lo que provoca encorvamiento. El encorvamiento aumenta la tensión en la espalda baja y ejerce presión adicional sobre los músculos, los discos y los nervios.
Nuestro soporte lumbar también alivia la presión sobre los discos intervertebrales, que actúan como amortiguadores entre cada vértebra. También alivia la presión sobre los nervios de la zona lumbar, que de otro modo podrían irritarse o pincharse, lo que causaría dolor en las piernas.
Soporte lumbar en sillas de oficina Ergohuman
Nuestras sillas ergonómicas para oficina y juegos cuentan con sistemas de soporte lumbar automáticos para sostener la columna lumbar. La altura ajustable del respaldo, la profundidad del asiento y la tensión lumbar funcionan en conjunto para brindar una comodidad increíble para el peso, la altura y las preferencias de cada individuo.
Si nunca antes ha experimentado un soporte lumbar adecuado, puede sentirse bastante extremo al principio, pero manténgase firme: después de una semana o dos, debería acostumbrarse a la sensación y experimentará una comodidad sostenida.
La ventaja de un sistema de soporte lumbar activo es que se puede personalizar para cada persona. Puedes ajustarlo para que se adapte a tu comodidad y a tus necesidades posturales. Eso es lo que lo hace excelente para personas con requisitos específicos de soporte lumbar. También es más flexible y adaptable, lo que lo hace ideal para quienes se mueven con frecuencia mientras están sentados, como los jugadores.
Nuestro sistema de soporte lumbar también está diseñado para brindar soporte y comodidad en las distintas posiciones de reclinación. Mantenga la silla en modo de reclinación libre y disfrute de una reclinación fácil mientras la barra lumbar sigue brindando soporte a su espalda baja. También puede bloquear la reclinación en cualquiera de las cuatro posiciones si tiene un lugar favorito.
Para mayor comodidad mientras se recuesta, considere agregar un reposapiernas y un reposacabezas a su silla de oficina Elite, ya que esto ayuda a mantener la columna neutra y reduce la presión en la zona lumbar. Las sillas para juegos vienen completamente equipadas con un reposacabezas y un reposapiernas.
Preguntas frecuentes
> ¿Cuáles son los beneficios de una silla con soporte lumbar?
Un sistema de soporte lumbar de calidad puede reducir el dolor de espalda al aliviar la presión sobre los discos intervertebrales. También puede mejorar la postura y la alineación de la columna vertebral, lo que se traduce en una mayor comodidad. Cuando se está sentado durante horas, un sistema de soporte lumbar ajustable contribuye a una comodidad increíble y, posiblemente, incluso a una mayor productividad.
> ¿Cuál es la mejor manera de sentarse en una silla de oficina o de juego?
La forma en que te sientas en tu silla ergonómica es tan importante como la silla que elijas. Puedes comprar la mejor silla de oficina del mercado y, si no la ajustas según tus medidas, es posible que no experimentes la comodidad deseada.
En primer lugar, siéntese en la silla con la espalda apoyada en el respaldo y los pies apoyados en el suelo. Ajuste la altura del asiento de modo que las rodillas formen un ángulo de 90 grados para lograr un flujo sanguíneo óptimo y una mayor comodidad.
A continuación, ajuste la profundidad del asiento. Deslice el asiento hasta que haya un espacio de 3 cm entre la parte delantera del asiento y la parte trasera de las piernas.
Decide la posición de reclinación. Puedes mantenerla en modo flotante para reclinarte fácilmente durante el día o bloquearla en cualquiera de las cuatro posiciones para adaptarla a tus tareas y preferencias.
Activa o desactiva la inclinación del asiento hacia adelante, que se activa cuando el modo de flotación libre está activado.
Ajuste la altura del respaldo para que el sistema de soporte lumbar se adapte cómodamente a la forma de su columna vertebral. A continuación, modifique la tensión lumbar para aumentar o disminuir su fuerza.
Los apoyabrazos 5D tienen altura, ancho, profundidad, ángulo e inclinación ajustables. Es fácil realizar ajustes según tu tarea o estilo de juego. Querrás personalizar el soporte según si estás escribiendo, leyendo, usando un dispositivo portátil o relajándote en tu silla.
Si tiene un reposacabezas y un reposapiernas, ajústelos para que se adapten a sus necesidades de comodidad. El reposacabezas se puede ajustar en altura y ángulo para adaptarse a la curvatura de su cuello y a la altura de su cabeza. El reposapiernas simplemente se extiende hacia arriba o hacia abajo.
La salud de tu espalda es lo primero
Un buen soporte lumbar, como el que ofrecen nuestras cómodas sillas de oficina y de juegos, puede reducir significativamente el dolor y la tensión, a la vez que promueve una postura saludable y mejora la comodidad general. Invertir en una silla de oficina ergonómica con un sistema de soporte lumbar automático y ajustable es una opción inteligente para su salud, productividad y negocio. Explore nuestra selección de sillas de oficina y de juegos para encontrar su zona de confort perfecta.