¿Qué hace el soporte lumbar en las sillas ergonómicas?
Al pasar horas sentado en una silla de oficina o de juegos, un soporte lumbar de calidad es esencial. Un sistema de soporte lumbar proporciona soporte a la zona lumbar mientras se está sentado. Esto ayuda a mantener una columna vertebral neutra y una postura saludable, reduciendo el dolor muscular, la tensión y la fatiga.
En el Reino Unido, el 27 por ciento de los empleados sufren dolor de espalda, según Simplemente salud ⁽¹⁾Casi 19 millones de días laborales se pierden por problemas de salud física. Ocho millones de estos días se atribuyen al dolor de espalda, lo que demuestra la importancia del soporte lumbar para una silla de oficina o de gaming.
Recomendamos una silla ergonómica de oficina o gaming con un sistema de soporte lumbar avanzado.
La ciencia del soporte lumbar
¿Cómo funciona un sistema de soporte lumbar para nuestro cuerpo?
> La anatomía de la columna lumbar
La columna lumbar está formada por cinco grandes vértebras en la zona lumbar, que soportan el peso corporal, protegen la médula espinal y contribuyen a una amplia gama de movimientos. Las vértebras lumbares también son el centro de la capacidad de mantener el equilibrio, caminar, correr y levantar objetos.
Existen varios problemas que pueden afectar la espalda, incluyendo el dolor lumbar común. Esta molestia puede deberse a problemas de salud graves o, en muchos casos, a una tensión en la espalda, que suele ser consecuencia de una mala postura.⁽²⁾.
La columna lumbar se curva naturalmente ligeramente hacia adentro, formando lo que se conoce como curva lordótica. Esta curvatura saludable es importante para distribuir uniformemente el peso corporal a lo largo de la columna y mantener una postura saludable.
> Cómo funciona el soporte lumbar
Mantener una postura neutra es esencial para la salud de la espalda. Al permanecer sentado durante un tiempo, un buen sistema de soporte lumbar le ayudará a mantener la forma natural de "S" de la curvatura lordótica, permitiendo que la zona lumbar descanse en la mejor posición. Esto reduce la tensión en la columna vertebral y promueve una postura saludable.
Recuerda cuando trabajar desde casa se convirtió en la norma. ¿Alguna vez te sentaste a la mesa del comedor para trabajar? Recordarás lo difícil que era mantener la columna vertebral en forma de "S". Lo más probable es que te inclinaras demasiado o te encorvaras, ninguna de las cuales es cómoda.
Nuestras sillas ergonómicas, por otro lado, están diseñadas para favorecer una postura saludable. Incluso si empieza a encorvarse, el soporte lumbar facilita la corrección.
El
Cuando el sistema de soporte lumbar está correctamente colocado, se alinea con la curvatura natural de la espalda baja, evitando que la columna se aplane o se encorve. Sin este soporte, la columna puede curvarse hacia afuera, provocando encorvamiento. Este encorvamiento aumenta la tensión en la espalda baja y ejerce presión adicional sobre los músculos, discos y nervios.
Nuestro soporte lumbar también alivia la presión sobre los discos intervertebrales, que actúan como amortiguadores entre cada vértebra. Además, alivia la presión sobre los nervios de la zona lumbar, que de otro modo podrían irritarse o pincharse, causando dolor en las piernas.
Soporte lumbar en Ergohuman sillas de oficina
Nuestras sillas ergonómicas de oficina y juegos cuentan con sistemas de soporte lumbar automático para sostener la columna lumbar.La altura del respaldo ajustable, la profundidad del asiento y la tensión lumbar trabajan juntas para brindar una comodidad increíble para el peso, la altura y las preferencias de cada individuo.
Si nunca antes ha experimentado un soporte lumbar adecuado, puede parecer bastante extremo al principio, pero manténgase firme: después de una semana o dos, debería acostumbrarse a la sensación y experimentará una comodidad sostenida.
La ventaja de un sistema de soporte lumbar activo es que se puede personalizar para cada persona. Puedes ajustarlo para adaptarlo a tu comodidad y necesidades posturales. Esto lo hace ideal para personas con necesidades específicas de soporte lumbar. Además, es más flexible y adaptable, ideal para quienes se mueven con frecuencia mientras están sentados, como los gamers.
Nuestro sistema de soporte lumbar también está diseñado para ofrecer soporte y comodidad en las distintas posiciones de reclinación. Mantenga la silla en modo de reclinación libre y disfrute de una postura cómoda mientras la barra lumbar mantiene el soporte lumbar. También puede bloquear la reclinación en cualquiera de las cuatro posiciones si tiene una posición preferida.
Para mayor comodidad mientras se reclina, considere agregar un reposapiernas y un reposacabezas a su
Preguntas frecuentes
>¿Cuáles son los beneficios de una silla con soporte lumbar?
Un sistema de soporte lumbar de calidad puede reducir el dolor de espalda al aliviar la presión sobre los discos intervertebrales. También puede mejorar la postura y la alineación de la columna, lo que se traduce en mayor comodidad. Al estar sentado durante horas, un sistema de soporte lumbar ajustable contribuye a una comodidad increíble e incluso a una mayor productividad.
> ¿Cuál es la mejor manera de sentarse en una silla de oficina o de juego?
La forma en que te sientas en tu silla ergonómica es tan importante como la silla que elijas. Puedes comprar la mejor silla de oficina del mercado, pero si no la ajustas a tus medidas, podrías no experimentar la comodidad deseada.
Primero, siéntese en la silla con la espalda apoyada en el respaldo y los pies apoyados en el suelo. Ajuste la altura del asiento para que las rodillas formen un ángulo de 90 grados para una circulación sanguínea óptima y mayor comodidad.
A continuación, ajuste la profundidad del asiento. Deslícelo hasta que haya una separación de 3 cm entre la parte delantera y la parte trasera de las piernas.
Decide tu posición de reclinación. Puedes mantenerla en modo de flotación libre para reclinarte fácilmente durante el día o bloquearla en cualquiera de las cuatro posiciones para adaptarla a tus tareas y preferencias.
Encienda o apague la inclinación del asiento hacia adelante, que se activa cuando el modo de flotación libre está activado.
Ajuste la altura del respaldo para que el sistema de soporte lumbar se adapte cómodamente a la forma de su columna. A continuación, modifique la tensión lumbar para aumentar o disminuir su fuerza.
Los reposabrazos 5D son ajustables en altura, anchura, profundidad, ángulo e inclinación. Es fácil ajustarlos según tu tarea o estilo de juego. Podrás personalizar el soporte según estés escribiendo, leyendo, usando un dispositivo portátil o relajándote en tu silla.
Si tiene reposacabezas y reposapiernas, ajústelos según sus necesidades de comodidad. El reposacabezas es ajustable en altura y ángulo para adaptarse a la curvatura de su cuello y a la altura de su cabeza. El reposapiernas simplemente se extiende hacia arriba o hacia abajo.
Pon la salud de tu espalda en primer lugar
Un buen soporte lumbar, como el de nuestras cómodas sillas de oficina y de juego, puede reducir significativamente el dolor y la tensión al tiempo que promueve una postura saludable y mejora la comodidad general.Invertir en una silla de oficina ergonómica con soporte lumbar automático y ajustable es una decisión inteligente para su salud, productividad y negocio. Explore nuestra selección de sillas de oficina y gaming para encontrar su zona de confort ideal.