Richten Sie einen Lernraum ein, der wirklich funktioniert
Haben Sie schon einmal versucht, in einer Umgebung zu lernen, die ablenkend, laut und unangenehm war? Es ist schwer, sich zu konzentrieren und motiviert zu bleiben.
Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass ein positives Lernumfeld die Motivation und Konzentration steigern und letztendlich zu besseren Leistungen und besseren Lerngewohnheiten führen kann. laut UCASDies wiederum kann Ihnen helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, egal ob Sie in der Schule, im College oder an der Universität sind.
Bei
Schaffung eines eigenen Lernbereichs
Dein Lernplatz ist heilig. Er sollte ein eigener, angenehmer Ort sein. Ungünstige Umgebungen – wie laute, verschmutzte oder dunkle Bereiche – können ihn ungeeignet machen. beeinträchtigen das psychische WohlbefindenStressniveau und kognitive Leistungsfähigkeit werden dadurch beeinträchtigt. Ein durchdacht gestalteter Raum hilft Ihnen, sich zu konzentrieren und motiviert zu bleiben.
Trennen Sie Ihren Arbeitsplatz nach Möglichkeit von Ihren Ruhezonen wie Bett, Esstisch oder Sofa. Das ist selbst in kleinen und gemeinsam genutzten Räumen möglich. Oft genügt schon ein kleiner Schreibtisch, um diese Trennung zu schaffen.
Ein ergonomischer Stuhl, der eine gute Körperhaltung fördert, kann Ermüdung und Beschwerden minimieren und so zu besserer Konzentration und höherer Produktivität beitragen.
> Den richtigen Platz für Ihren Arbeitsplatz auswählen
Ob du im Studentenwohnheim wohnst oder von zu Hause aus studierst, dein Lernplatz ist wichtig. Idealerweise sollte er von deinen Ruheplätzen wie Bett oder Sofa getrennt sein. Auch wenn du in einem Mehrbettzimmer wohnst oder in deinem Zimmer lernen musst, gibt es Möglichkeiten, deinen Raum so zu organisieren, dass er deine Lerngewohnheiten verbessert.
Ihr Arbeitsplatz sollte ruhig sein. Wenn Sie in einer Wohngemeinschaft oder einem lebhaften Familienhaushalt leben, ist das nicht immer einfach. Doch ein ruhiger Ort macht einen großen Unterschied und ermöglicht Ihnen ungestörtes Arbeiten. Suchen Sie sich einen ruhigen Platz in einem weniger genutzten Raum oder verwenden Sie geräuschdämpfende Kopfhörer.
Die richtige Beleuchtung macht einen großen Unterschied. Kühles oder bläulich-weißes Licht kommt dem natürlichen Sonnenlicht am nächsten und ist beim Lernen angenehmer für die Augen. Eine Kombination aus LED-Deckenbeleuchtung und einer Lampe kann die Konzentration erleichtern. Außerdem kann helles Licht die Aufmerksamkeit fördern. Nach dem Lernen sollten Sie auf wärmeres, sanfteres Licht umsteigen, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Der
Falls Sie keinen idealen Lernplatz haben, können Sie sich mit faltbaren Trennwänden, geräuschdämpfenden Kopfhörern und Eckschreibtischen eine eigene Zone einrichten. Versuchen Sie, regelmäßig am selben Ort zu lernen, um Ihre Konzentration zu verbessern. So verbindet Ihr Gehirn diesen Ort mit dem Lernen.
Grundausstattung für Schreibtisch und Stuhl
Achte beim Lernen auf einen ergonomischen Arbeitsplatz. Ein guter Bürostuhl, wie zum Beispiel der
Viele Studierende lernen am Esstisch, auf dem Sofa oder im Bett. Für intensive Lernsitzungen sind diese Orte jedoch nicht optimal.Diese Möbel bieten keine ausreichende Lendenwirbelstütze, Rückenstütze oder verstellbare Einstellungen für Personen unterschiedlicher Körpergröße. Wenn Sie viel Zeit mit Lernen verbringen, können ergonomische Bürostühle Ihnen langfristigen Komfort und Unterstützung bieten.
Auch wenn es viele Dinge gibt, die man als Student mit kleinem Budget kaufen kann und sollte, ist ein ergonomischer Bürostuhl eine sinnvolle Investition.
Achten Sie beim Kauf eines guten Schreibtischstuhls auf eine verstellbare Lendenwirbelstütze, eine verstellbare Sitzhöhe, einen Drehsockel, verstellbare Armlehnen und eine verstellbare Rückenlehne. Diese Funktionen erhöhen Ihren Komfort deutlich und machen das Lernen viel angenehmer.
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So holen Sie das Beste aus Ihrer Umgestaltung des Studentenwohnheims heraus
Ein Umzug in eine neue Wohnung ist aufregend – er bietet die Chance auf neue Freunde, neue Abenteuer und mehr Freiheit. Neben der Gestaltung eines Zimmers, das deine Persönlichkeit widerspiegelt, ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, der effektive Lernmethoden ermöglicht und Ablenkungen minimiert. Da du täglich viele Stunden in deinem Zimmer verbringen wirst, ist die perfekte Einrichtung entscheidend.
> Beleuchtungstipps
Lass beim Lernen natürliches Licht herein. Das beugt nicht nur Augenbelastung vor, sondern ermöglicht es dir auch, deinen Augen etwa alle 20 Minuten eine Pause zu gönnen, indem du kurz nach draußen schaust. Vermeide jegliches Licht, das Blendung auf deinem Bildschirm verursacht, da dies zu verschwommenem Sehen, Kopfschmerzen und trockenen Augen führen kann.
Eine stimmungsvolle Beleuchtung durch Wand- und Deckenleuchten kann ebenfalls hilfreich sein, insbesondere wenn kein Tageslicht zur Verfügung steht. Ist die Außenbeleuchtung zu grell, empfiehlt sich der Einsatz von Jalousien zur Lichtstreuung.
Manche bevorzugen Arbeitsplatzbeleuchtung – also Beleuchtung, die für bestimmte Tätigkeiten wie Lesen, Tippen oder Recherchieren konzipiert ist. Dies lässt sich durch Schreibtischlampen, Schwenkarmleuchten, Schienensysteme oder Pendelleuchten realisieren.
Sie könnten auch kaltweißes Licht mit einer Farbtemperatur von mindestens 4000 K in Betracht ziehen. Dies kann die Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern.
> Technik und Zubehör
Um Ordnung zu schaffen, verwenden Sie Kabelmanagementsysteme, um die Kabel ordentlich zu verlegen. Verlängerungskabel und USB-Hubs sind ebenfalls hilfreich.
Bei der Nutzung eines Laptops ist ein Laptopständer mit externer Tastatur unerlässlich für eine gute Körperhaltung. Wer einen ergonomischen Bürostuhl verwendet, aber den Laptop nicht mit einem Ständer erhöht, riskiert, die positiven Effekte des Stuhls auf die Körperhaltung zunichtezumachen.
Um Ablenkungen auszublenden, sollten Sie Kopfhörer in Betracht ziehen, insbesondere solche mit Geräuschunterdrückung.
> Organisationswerkzeuge
Schubladen, Aufbewahrungsboxen und Organizer für unter den Schreibtisch helfen, Ordnung zu halten. Behalte deine Termine mit Wandplanern oder Whiteboards im Blick. Halte die Oberflächen frei, um Unordnung und Stress zu vermeiden. Räume deinen Arbeitsplatz nach jeder Lerneinheit auf, damit du in der nächsten nicht vom Chaos überwältigt wirst.
> Ästhetik und Farbpsychologie
Wussten Sie, dass Farben Ihr Lernen beeinflussen können? Überlegen Sie, ob Sie Ihren Lernplatz mit Farben gestalten, die Ihre Konzentration fördern. Grün beispielsweise kann die Konzentration steigern und Ruhe ausstrahlen. Sie müssen nicht gleich Ihre Wände grün streichen oder sich einen grünen Laptop kaufen, aber ein grünes Notizbuch, ein Spaziergang in der Natur zwischen den Lerneinheiten oder eine grüne Pflanze auf dem Schreibtisch können schon helfen.
Orange ist eine weitere nützliche Farbe, weil sie die Stimmung hebt.Der fröhliche Farbton kann zudem die Sauerstoffzufuhr erhöhen, den Geist anregen und die Konzentration fördern. Achten Sie darauf, dass es sich um einen leuchtenden Orangeton handelt, da ein weniger gesättigter Ton die Sinne beruhigen und Sie möglicherweise zu entspannt zum Lernen machen kann.
Blau eignet sich hervorragend für Lernräume. Es ist nicht nur eine beruhigende Farbe, sondern kann auch die Produktivität steigern. Hellblaue Töne schaffen eine friedliche Atmosphäre und reduzieren Ängste. Dunklere Blautöne vermitteln ein Gefühl von Ernsthaftigkeit, was bei anspruchsvolleren Aufgaben hilfreich ist.
Bei der Einrichtung deines Lernplatzes solltest du dich vor allem wohlfühlen. Wenn du weißt, dass andere Farben besser zu dir passen, dann wähle sie unbedingt.
Häufig gestellte Fragen
&Was ist die 2-3-5-7-Lernmethode?
Suchst du nach Lerntipps, die dir helfen, deine Prüfungen mit Bravour zu bestehen und die Ergebnisse zu erzielen, von denen du träumst? Eine neue Lernmethode auszuprobieren, kann helfen.
Die 2-3-5-7-Lernmethode hilft Ihnen, Informationen besser zu verinnerlichen. Es handelt sich um eine Methode der verteilten Wiederholung, bei der Sie Informationen in immer kürzer werdenden Abständen wiederholen.
Um die 2357-Methode anzuwenden, notieren Sie sich das Datum Ihrer Prüfung. Planen Sie eine Lernsitzung für den Tag davor. Planen Sie dann weitere Sitzungen zwei Tage vorher, drei Tage vorher, fünf Tage vorher und sieben Tage vorher.
Sie sollten innerhalb von 18 Tagen fünf Lerneinheiten für die Prüfung einplanen. So kann Ihr Gehirn den Stoff optimal verinnerlichen, kurz bevor die Wahrscheinlichkeit steigt, ihn wieder zu vergessen.
&Wie kann ich in Lernpausen neue Energie tanken?
Es ist verlockend, Lernpausen zum Abschalten, Scrollen oder Zeitvertreib zu nutzen. Wenn du dich jedoch richtig erholen und motiviert und konzentriert weiterlernen möchtest, empfehlen wir dir, Bildschirme zu meiden. Verlasse stattdessen am besten ganz deinen Lernplatz.
Bewegen Sie sich, machen Sie einen kurzen Spaziergang, bereiten Sie sich einen gesunden Snack zu oder dehnen Sie sich ein wenig. Eine kurze Meditation kann ebenfalls helfen, dem Gehirn eine Pause zu gönnen. Sie könnten auch etwas Kreatives ausprobieren, wie Malen, Blumen arrangieren oder Origami falten. Alternativ können Sie ein paar einfache Hausarbeiten erledigen, wie Wäsche zusammenlegen oder Geschirr wegräumen. Auch das Lesen eines Kapitels in einem Roman oder eines Gedichts kann helfen, dem Gehirn neue Energie zu geben.
Plane vor Beginn deiner Lernsitzung für den Tag einige Aktivitäten, die du in deinen Pausen unternehmen wirst, damit du weißt, was dich erwartet und weniger anfällig dafür bist, von deinem Handy abgelenkt zu werden.
&Wie kann ich die Prüfungstage bewältigen?
Es ist normal, an Prüfungstagen nervös zu werden, aber wenn die Vorstellung, ängstlich zu werden, die Angst nur noch verstärkt, kann das eine echte Herausforderung sein.
Bereite dich am Abend vor der Prüfung auf den Tag vor. Räume deinen Arbeitsplatz auf, lege deine Unterlagen bereit, suche dir dein Outfit aus, bereite deine Mahlzeiten vor und genieße einen ruhigen Abend. Achte auf ausreichend Schlaf, trinke genug und plane eine entspannte Morgenroutine.
Wenn deine Prüfung später am Tag ist, triff dich doch mit Kommilitonen. Wenn dir ein Gespräch über die Prüfung hilft, tu das, ansonsten lenkt euch gegenseitig ab. Du könntest dir auch vor der Prüfung etwas Zeit für dich nehmen. Geh doch ins Fitnessstudio und gönn dir einen Kaffee.
Atemübungen können Angstzustände lindern. Lies dir die Prüfungsfragen sorgfältig durch und nutze die dir zur Verfügung stehende Zeit. Versuche nach der Prüfung, sie zu vergessen und etwas Schönes zu unternehmen.
Ein guter Lernplatz = gute Ergebnisse
Ein funktionaler Lernplatz kann die Konzentration fördern und Stress reduzieren. Das hilft Ihnen, gute Lerngewohnheiten zu entwickeln, was wiederum Ihre Lernergebnisse verbessern kann. Überprüfen Sie Ihre Einrichtung und nehmen Sie kleine Änderungen vor, um den Platz komfortabler und ergonomischer zu gestalten.
Benötigen Sie Hilfe bei der Suche nach dem passenden Stuhl für Ihren Schreibtisch? Stöbern Sie durch unser gesamtes Sortiment an Bürostühlen und Gaming-Stühlen oder senden Sie uns eine Nachricht – wir helfen Ihnen gerne bei der Auswahl des richtigen Stuhls.