Τι κάνει η στήριξη μέσης στις εργονομικές καρέκλες;
Όταν περνάτε ώρες σε μια γραφειακή ή καρέκλα gaming, η ποιοτική υποστήριξη της μέσης είναι απαραίτητη. Ένα σύστημα υποστήριξης της μέσης παρέχει υποστήριξη στην κάτω πλάτη (περιοχή της μέσης) ενώ είστε καθισμένοι. Αυτό βοηθά στη διατήρηση μιας ουδέτερης σπονδυλικής στήλης και υγιούς στάσης, μειώνοντας τον μυϊκό πόνο, την κόπωση και την ένταση.
Στο Ηνωμένο Βασίλειο, το 27 τοις εκατό των εργαζομένων αντιμετωπίζει πόνους στην πλάτη, σύμφωνα με την Simplyhealth ⁽¹⁾. Σχεδόν 19 εκατομμύρια εργάσιμες ημέρες χάνονται λόγω φυσικών προβλημάτων υγείας. Οκτώ εκατομμύρια από αυτές τις ημέρες αποδίδονται στον πόνο στην πλάτη, αποδεικνύοντας πόσο απαραίτητη είναι η υποστήριξη της πλάτης για μια γραφειακή ή καρέκλα gaming.
Συνιστούμε μια εργονομική γραφειακή ή καρέκλα gaming με ένα προηγμένο σύστημα υποστήριξης της μέσης. Οι καρέκλες γραφείου και gaming Ergohuman είναι σχεδιασμένες για να ανακουφίζουν από τον πόνο στην πλάτη όταν χρησιμοποιούνται σωστά και σε συνδυασμό με έναν ενεργό τρόπο ζωής.
Η επιστήμη της στήριξης της μέσης
Πώς λειτουργεί ένα σύστημα στήριξης της μέσης για το σώμα μας;
> Η ανατομία της μεσοσπονδυλικής στήλης
Η μεσοσπονδυλική στήλη αποτελείται από πέντε μεγάλα σπονδύλους στην κάτω πλάτη, οι οποίοι στηρίζουν το βάρος του σώματος, προστατεύουν τον νωτιαίο μυελό και συμβάλλουν σε μια ευρεία γκάμα κινήσεων. Οι μεσοσπονδύλιοι σπονδύλοι είναι επίσης το κέντρο της ισορροπίας σας, του περπατήματος, του τρεξίματος και της ανύψωσης βαρών.
Υπάρχουν διάφορα προβλήματα που μπορούν να επηρεάσουν την πλάτη σας, συμπεριλαμβανομένου του κοινού πόνου στην κάτω πλάτη. Αυτή η δυσφορία μπορεί να προκύψει από σοβαρές υγειονομικές καταστάσεις ή, σε πολλές περιπτώσεις, από τάνυση της πλάτης, η οποία είναι συχνά αποτέλεσμα κακής στάσης.⁽²⁾.
Η μεσοσπονδυλική στήλη καμπύλωνε φυσικά ελαφρώς προς τα μέσα, δημιουργώντας αυτό που είναι γνωστό ως καμπύλη lordotic.Αυτή η υγιής καμπυλότητα είναι σημαντική για την ομοιόμορφη κατανομή του βάρους του σώματός σας στη σπονδυλική στήλη και τη διατήρηση της υγιούς στάσης.
> Πώς λειτουργεί η στήριξη της μέσης
Η διατήρηση μιας ουδέτερης στάσης είναι ουσιαστική για την υγεία της πλάτης. Όταν κάθεστε για κάποιο χρονικό διάστημα, ένα καλό σύστημα στήριξης της μέσης θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το φυσικό "S" σχήμα της καμπύλης lordotic, επιτρέποντας στην κάτω πλάτη να ξεκουράζεται στην καλύτερη θέση. Αυτό μειώνει την ένταση στη σπονδυλική στήλη και προωθεί την υγιή στάση.
Σκεφτείτε πίσω στην εποχή που η εργασία από το σπίτι έγινε η κανονικότητα. Έχετε καθίσει ποτέ στο τραπέζι της τραπεζαρίας για να δουλέψετε; Θα θυμάστε ότι ήταν δύσκολο να διατηρήσετε ένα "S" σχήμα στη σπονδυλική στήλη. Πιθανότατα, καταφύγατε σε μια α awkwardκανά άβολη όρθια θέση ή σε κακή στάση, καμία από τις οποίες δεν είναι άνετη.
Οι εργονομικές μας καρέκλες, από την άλλη πλευρά, είναι κατασκευασμένες για να υποστηρίζουν την υγιή στάση.Ακόμη και αν αρχίσετε να σκύβετε, η στήριξη μέσης καθιστά εύκολη τη διόρθωση της στάσης σας.
Το αυτόματο σύστημα στήριξης μέσης του Ergohuman βρίσκεται εντός της ρυθμιζόμενης σε ύψος πλάτης. Ανυψώστε ή χαμηλώστε το ύψος της πλάτης για να ευθυγραμμίσετε την μπάρα μέσης με την καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης. Μόλις ρυθμιστεί, μπορείτε να προσαρμόσετε την πίεση τάσης της μέσης ανάλογα με το βάρος και τις προτιμήσεις σας. Η ενσωματωμένη ευελιξία επίσης προσαρμόζεται στις κινήσεις σας, εξασφαλίζοντας συνεχή άνεση κατά τη διάρκεια της εργασίας σας.
Όταν το σύστημα στήριξης μέσης είναι σωστά τοποθετημένο, ευθυγραμμίζεται με τη φυσική καμπύλη της κάτω πλάτης, αποτρέποντας τη σπονδυλική στήλη από το να επιπεδώνεται ή να κατρακυλά. Χωρίς αυτή τη στήριξη, η σπονδυλική στήλη μπορεί να καμπύλωσει προς τα έξω, οδηγώντας σε σκύψιμο. Το σκύψιμο αυξάνει την καταπόνηση στην κάτω πλάτη και ασκεί επιπλέον πίεση στους μύες, τους δίσκους και τα νεύρα.
Η μεσαία μας στήριξη ελαφρύνει επίσης την πίεση στους δισκούς της σπονδυλικής στήλης, οι οποίοι λειτουργούν ως μαξιλάρια ανάμεσα σε κάθε σπονδυλικό στοίχημα. Επίσης, αποσυμφορεί την πίεση στους νεύρους της κάτω πλάτης, οι οποίοι διαφορετικά μπορεί να ερεθιστούν ή να πιαστούν, προκαλώντας πόνο στο πόδι.
Μεσαία στήριξη στις γραφειακές καρέκλες Ergohuman
Οι εργονομικές μας γραφειακές και gaming καρέκλες διαθέτουν αυτόματα συστήματα μεσαίας στήριξης για την στήριξη της μεσαίας σπονδυλικής στήλης. Το ρυθμιζόμενο ύψος της πλάτης, το βάθος της θέσης και η ένταση της μεσαίας στήριξης συνεργάζονται για να παρέχουν απίστευτη άνεση για το βάρος, το ύψος και τις προτιμήσεις κάθε ατόμου.
Εάν δεν έχετε βιώσει ποτέ την κατάλληλη μεσαία στήριξη πριν, μπορεί να σας φαίνεται αρκετά έντονη στην αρχή, αλλά να είστε σταθεροί - μετά από μια ή δύο εβδομάδες, θα πρέπει να συνηθίσετε στην αίσθηση, και θα βιώσετε συνεχή άνεση.
Το πλεονέκτημα ενός ενεργού συστήματος υποστήριξης μέσης είναι ότι είναι προσαρμόσιμο για κάθε άτομο. Μπορείτε να το ρυθμίσετε για να ταιριάζει στις ανάγκες σας για άνεση και στάση. Αυτό είναι που το κάνει εξαιρετικό για άτομα με συγκεκριμένες απαιτήσεις υποστήριξης της μέσης. Είναι επίσης πιο ευέλικτο και προσαρμόσιμο, καθιστώντας το ιδανικό για εκείνους που κινούνται συχνά ενώ είναι καθισμένοι, όπως οι gamers.
Το σύστημα υποστήριξης μέσης μας είναι επίσης σχεδιασμένο για να παραμένει υποστηρικτικό και άνετο στις διάφορες θέσεις ανάκλισης. Διατηρήστε την καρέκλα σε λειτουργία ελεύθερης ανάκλισης και απολαύστε εύκολη ανάκλιση ενώ η υποστήριξη της μέσης παραμένει υποστηρικτική για την κάτω πλάτη σας. Μπορείτε επίσης να κλειδώσετε την ανάκλιση σε οποιαδήποτε από τις τέσσερις θέσεις, αν έχετε μια αγαπημένη θέση.
Για επιπλέον άνεση κατά την ξαπλώστρα, εξετάστε την προσθήκη ενός ποδοστήρα και μαξιλαριού κεφαλής στην επαγγελματική σας καρέκλα Elite, καθώς αυτό βοηθά στη διατήρηση μιας ουδέτερης σπονδυλικής στήλης και μειώνει την πίεση στην κάτω πλάτη. Οι καρέκλες gaming έρχονται πλήρως εξοπλισμένες με μαξιλάρι κεφαλής και ποδοστήρα.
Συχνές Ερωτήσεις
> Ποια είναι τα οφέλη μιας καρέκλας με στήριξη μέσης;
Ένα σύστημα υψηλής ποιότητας στήριξης μέσης μπορεί να μειώσει τον πόνο στην πλάτη μειώνοντας την πίεση στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τη στάση και την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, οδηγώντας σε αυξημένη άνεση. Όταν κάθεστε για ώρες, ένα ρυθμιζόμενο σύστημα στήριξης μέσης συμβάλλει σε απίστευτη άνεση και πιθανώς ακόμη και σε αυξημένη παραγωγικότητα.
> Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να κάθεσαι σε μια γραφειακή ή gaming καρέκλα;
Ο τρόπος που κάθεστε στην εργονομική σας καρέκλα είναι εξίσου σημαντικός με την καρέκλα που επιλέγετε. Θα μπορούσατε να αγοράσετε την καλύτερη γραφειακή καρέκλα στην αγορά, και αν δεν την προσαρμόσετε σύμφωνα με τις διαστάσεις σας, ενδέχεται να μην απολαύσετε την προβλεπόμενη άνεση.
Πρώτα, καθίστε στην καρέκλα με την πλάτη σας ενάντια στον πλάτη, και τα πόδια σας επίπεδα στο έδαφος. Ρυθμίστε το ύψος της θέσης έτσι ώστε τα γόνατά σας να είναι σε γωνία 90 βαθμών για βέλτιστη κυκλοφορία του αίματος και άνεση.
Στη συνέχεια, ρυθμίστε το βάθος της θέσης. Μετακινήστε τη θέση μέχρι να υπάρχει ένα κενό 3 εκατοστών μεταξύ της μπροστινής πλευράς της θέσης και της πίσω πλευράς των ποδιών σας.
Αποφασίστε για τη θέση ανάκλισης σας. Μπορείτε να την κρατήσετε σε λειτουργία ελεύθερης κίνησης για να ανακλίνετε εύκολα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ή να την κλειδώσετε σε οποιαδήποτε από τις τέσσερις θέσεις για να ταιριάζει στις εργασίες και τις προτιμήσεις σας.
Ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε την κλίση της εμπρόσθιας θέσης, η οποία ενεργοποιείται όταν είναι ενεργοποιημένη η λειτουργία ελεύθερης κίνησης.
Ρυθμίστε το ύψος της πλάτης ώστε το σύστημα υποστήριξης μέσης να ταιριάζει άνετα στο σχήμα της σπονδυλικής σας στήλης. Στη συνέχεια, τροποποιήστε την τάση της μέσης για να αυξήσετε ή να μειώσετε την ισχύ της.
Τα 5D μπράτσα έχουν ρυθμιζόμενο ύψος, πλάτος, βάθος, γωνία και κλίση της επιφάνειας υποστήριξης. Είναι εύκολο να κάνετε ρυθμίσεις ανάλογα με την εργασία ή τον τρόπο παιχνιδιού σας. Θα θέλετε να προσαρμόσετε την υποστήριξη ανάλογα με το αν πληκτρολογείτε, διαβάζετε, χρησιμοποιείτε ένα φορητό συσκευή, ή χαλαρώνετε στην καρέκλα σας.
Εάν έχετε κεφαλάρι και ποδόστηρο, ρυθμίστε τα ανάλογα με τις ανάγκες σας για άνεση. Το κεφαλάρι είναι ρυθμιζόμενο σε ύψος και γωνία για να ταιριάζει στην καμπυλότητα του λαιμού σας και στο ύψος του κεφαλιού σας. Ο ποδόστηρος απλώς αναδιπλώνεται πάνω ή κάτω.
Βάλτε την υγεία της πλάτης σας πρώτη
Η καλή στήριξη της μέσης, όπως αυτή που παρέχουν οι άνετες καρέκλες γραφείου και gaming που διαθέτουμε, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο και την κόπωση, ενώ προωθεί την υγιή στάση και αυξάνει την γενική άνεση. Η επένδυση σε μια εργονομική καρέκλα γραφείου με αυτόματο και ρυθμιζόμενο σύστημα στήριξης της μέσης είναι μια έξυπνη επιλογή για την υγεία σας, την παραγωγικότητά σας και την επιχείρησή σας. Εξερευνήστε την ποικιλία μας από καρέκλες γραφείου και gaming για να βρείτε την τέλεια ζώνη άνεσής σας.
